Persönliche Kompetenzen stärken
Wenn Sie jetzt, in diesem Moment, darüber nachdenken, wie sie normalerweise – im Beruf und im Privatleben – ihre Zeit einteilen: Was würde dabei rauskommen? Sind sie mit dem Ergebnis zufrieden? Stimmt es überein mit Ihren Zielen und Bedürfnissen? Bekommen sie das geregelt, was Ihnen wichtig ist?
Damit auch bei hohem Arbeitsaufkommen und Aufgabendruck die Dinge zeit- und prioritätengerecht erledigt werden, braucht es eine gute Selbstorganisation. Das schließt die Fähigkeit ein, die verschiedenen Bereiche Ihres Lebens miteinander in Balance zu halten. Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie es um den Füllstand der einzelnen Bereiche Ihres persönlichen Lebensrades steht?
Lebensrad, was ist das?
In der heutigen hektischen, sich schnell wandelnden Zeit, wird es immer schwieriger, all die vielen Dinge, die uns wichtig sind, unter einen Hut zu bringen. Aufgrund neuer Gegebenheiten wie etwa dem Trend zum Home-Office und der Digitalisierung wird zudem die Trennung zwischen Arbeit und Freizeit immer fließender. Daraus resultiert bei vielen der Wunsch, von einer „Work-Life-Balance“ hin zu einer sinnhaften, Glück und Gesundheit fördernden „Life-Balance“ zu gelangen – mit Erwerbsarbeit als einem von mehreren integralen Bestandteilen unseres Lebens. Die zugrundeliegende These lautet, dass die zur Verfügung stehende Zeit erst dann als produktiv genutzt wahrgenommen wird, wenn das eigene Selbstmanagement alle Bereiche des persönlichen Lebensrads berücksichtigt. Um das zu gewährleisten, kann auch mal ein deutliches Nein gefragt sein – was sich übrigens erlernen lässt.
Was in unsere Arbeit einfließt
Gespeist wird unsere Arbeit zum Umgang mit der persönlichen Zeit und Selbstmanagement aus Klassikern wie David Allen´s „Getting Things Done“, Stephen R. Covey‘s „Der Weg zum Wesentlichen“, der Arbeit mit dem Lebensrad, dem Zürcher Ressourcen Modell ZRM® von Dr. Frank Krause und Dr. Maja Storch, Interventionen aus dem interdisziplinären Forschungsgebiet der Psychoneuroimmunologie (PNI).
Das führt uns zu folgenden Kernfragen und -themen, an denen wir in unseren Workshops und Seminaren vorbeikommen:
- It´s all about energy. Wie verteile ich meine Energie und welche Energieräuber sind in meinem Leben?
- Die Macht der Gewohnheit und innere Antreiber
- Bewusstmachung und Ausbalancieren des eigenen Lebensrades
- Umgang mit Informationsflut und einer Vielzahl von Kommunikationskanälen
- Nein sagen – absagen, abgrenzen, entscheiden
- Kollaborationstools für eine gelingende Zusammenarbeit in Gruppen und Teams
- Digitale und sonstige Helferlein zum Planen und Entlasten
- Achtsamkeit mit mir selbst und anderen
- Auch in stressigen Situationen handlungsfähig bleiben
Dabei haben wir mit unseren Kundinnen und Kunden das gemeinsame Ziel immer vor Augen: Weg vom Hamsterrad, hin zu einer erfüllenden Life-Balance.
Workshops zum Thema Zeit- und Selbstmanagement
– so gehen wir vor:
Jede Person ist einzigartig. Darum gilt es für uns, nach einer Auftragsklärung im Vorfeld auch im Workshop mit der Reflexion der persönlichen Arbeitssituationen zu starten. Gerade das Thema Selbstmanagement braucht – neben allgemeinen Inputs, hilfreichen Tools und Beispielen guter Praxis – Raum zur individuellen Selbstreflexion und Übersetzung ins eigene Umfeld. Als systemische Berater*innen, Coaches und Trainer*innen schauen wir aufs Ganze und finden für jedes Umfeld einen passenden Fokus. Dabei legen wir Wert auf praktisch anwendbare Arbeitstechniken und co-kreative Methoden.
